TRABAJO 1 DE LOS ALUMNOS DE 5º A

LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

 

Las capacidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad.

Resistencia: Es la capacidad de realizar un trabajo eficazmente durante el mayor tiempo posible.

Fuerza: Es la capacidad de los músculos de generar tensión para vencier o contrarrestar una resistencia externa. 

           

Flexibilidad: Es la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones lo más rápidamente posible. Es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud. Tiene un carácter involutivo desde el nacimiento.

Velocidad: Es la capacidad que permite realizar acciones motrices en el menor tiempo posible.

 

EL PULSO CARDÍACO Y LA RESPIRACIÓN

El Pulso Cardíaco: Es la expansión rítmica de las arterias consecuecia del paso sucesivo de oleadas de sangre procedentes de las contracciones - relajaciones continuas del corazón. Sirve para controlar el buen funcionamiento del corazón y el nivel de exigencia al que lo estamos sometiendo.

La Respiración: Es el proceso fisiológico por el cual los organismos vivos toman oxígeno del medio circundante y expulsan dióxido de carbono. Consta de dos partes la inspiración (introduicir el aire al organismo) y espiración (expulsar el aire al medio). Sirve para introducir al organismo el oxígeno necesario para realizar las funciones vitales y expulsar el dióxido de carbono (sustancia de desecho).